|
|
رجيم لمنع النحافه
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم لمنع النحافه
هل أنتِ نحيفة وترغبين في الحصول على قوام ملفوف ووجه مستدير؟ لابد من اتباع نظام غذائي متكامل وغني بالسعرات الحرارية للتخلص من النحافة، وهذه مجموعة مشروبات إذا تمت المواظبة على شربها بين الوجبات فإنها ستفيد في زيادة وزنك، لأنها تتميز بسعرات حرارية عالية.
اللبن المكثف بالكاكاو أو الشوكولاته .
عصير جوز الهند باللبن كامل الدسم .
الخميرة باللبن أو أي عصير .
الحلبة المحوجة أو المغات .
السوستاجين مضاف إلى اللبن "بالصيدليات " .
عسل التمر .
عسل النحل بغذاء الملكات .
يمكنك تناول الأدوية الفاتحة للشهية والغنية بفيتامين ب6 ، والزنك .
أطعمة عجيبة تفيد في زيادة الوزن
العسل الأسمر له سعرات حرارية مرتفعة وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد في فتح الشهية وهدوء الأعصاب التي يفتقدها الكثير من النحفاء، وغني بالحديد الذي يفيد في علاج الأنيميا التي يشكو منها الكثير من النحفاء أيضا .
الحلبة غنية بالبروتينات والنشويات والفسفور وتفتح الشهية وتزيد الوزن.
المغات وهو من النباتات ذات القيمة الغذائية العالية، ويستخدم كمشروب مع مجموعة من التوابل .
طبق الخشاف له سعرات حرارية مرتفعة جدا، وقد لا يعادله غذاء آخر في سعراته الحرارية العالية .
يحتوي طبق الخشاف على المشمشية والقراصيا والتين المجفف والزبيب وجوز الهند المبشور والتمر والمكسرات وكل هذه العناصر ذات سعرات حرارية مرتفعة وتزيد الوزن .
البطاطا تحتوي على نسبة من البروتينات والدهون والأملاح المعدنية مثل الفسفور والحديد والكالسيوم وفيتامين A وC و B المركب وغني بالمواد النشوية لذلك فالبطاطا تعتبر من الأغذية المفيدة للنحافة وتؤكل محمرة أو محشوة باللحم المفروم أو مع العسل والمكسرات
الحب ايه من ايات الظلم يتسلط على قلب العاشق المسكين بل وان شئت فكون نارا متاجج فى القلب
عاشقه العيون الحزينهعضو مجتهد
- المشاركات : 169
رد: رجيم لمنع النحافه
:م1:
::1:: ::1:: ::1::
::1:: ::1:: ::1::
http://www.shbab1.com/2minutes.htm
ارجوا من الجميع ان يدخل على هذا الرابط للاهميه و الضرورى القصوى
و جزاكم الله خيرا
oshenaعضومميز
- المشاركات : 1746
الوظيفة : طالبه
رد: رجيم لمنع النحافه
مرسى اوشين لاف على مرورك
الحب ايه من ايات الظلم يتسلط على قلب العاشق المسكين بل وان شئت فكون نارا متاجج فى القلب
عاشقه العيون الحزينهعضو مجتهد
- المشاركات : 169
رد: رجيم لمنع النحافه
مرسى ميدو على مرورك ويارب دايما تنور مواضيعى
الحب ايه من ايات الظلم يتسلط على قلب العاشق المسكين بل وان شئت فكون نارا متاجج فى القلب
عاشقه العيون الحزينهعضو مجتهد
- المشاركات : 169
رد: رجيم لمنع النحافه
مرسى اوشين على مرورك
الحب ايه من ايات الظلم يتسلط على قلب العاشق المسكين بل وان شئت فكون نارا متاجج فى القلب
عاشقه العيون الحزينهعضو مجتهد
- المشاركات : 169
رد: رجيم لمنع النحافه
ميرسى الحب الاول على المرور
الحب ايه من ايات الظلم يتسلط على قلب العاشق المسكين بل وان شئت فكون نارا متاجج فى القلب
عاشقه العيون الحزينهعضو مجتهد
- المشاركات : 169
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى